こんにちは！アトピー肌のここすけです。
今回は、ホットヨガはアトピーに効果はあるのか、体験談も踏まえて書いていこうと思います。
「悪化しない？」「本当に効果はある？」など思っている方も多いはず。私もそうでしたから。。
- 効果はあった？
- アトピーは悪化しない？
- どのくらいの頻度で通っていたの？
- ホットヨガの注意点は？
- アトピーにおすすめのホットヨガは？
上記について詳しく説明していきますね★
【体験談】ホットヨガはアトピーに効果はある？アトピー肌が半年間通ってみたよ！
結論として、、めちゃくちゃ効果あり！でした。
アトピーはやるべきだと断言できるくらいです。。
私のスペック
さぼった日もありますが、大体週1回ペースで通っていました。
アトピーには、銀イオンスチーム付きのスタジオのカルドが良いと聞き、すぐに体験に行って通いました★
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詳しく経過と効果を説明していきます！
ホットヨガ1～2ヵ月目
・最初の1～2週間はあまり効果はわからなかった
・3週間目あたりでばぁーっとニキビが出現！
・寝つきが良くなった
・2ヶ月目から夜に身体をかくことが減った
・首のかゆみは結構あった
すぐに感じた効果として「寝つきが良くなり、朝はすぐに起きれるようになった」ことです。
ヨガをすることで、身体がリラックスできるので快眠につながったと思います★
3週間経った頃にニキビがひどくなりました！
調べると好転反応（毒素を出そうとする）だそうで、良い傾向だそうです。
それにしてもびっくりしました。。笑
また、2ヵ月目を過ぎたあたりから、「夜中に身体をかく」ことが減りました。
いつも朝起きるとかきむしった跡があるのですが、それが減ってきたと感じたんです。
しかし、相変わらず首をかいた跡はありました。。笑
ホットヨガ3～4ヶ月目
・ニキビや肌荒れが治った
・首の痒みも減ってきた
・「痩せた？」と言われた
・焼肉を食べた翌朝かゆみなどの症状が出た
首の痒みも減ったと感じましたが、痒みがなくなったというわけではありません。。
ただ、ニキビや肌荒れがなくなったんです！
代謝が良くなって、肌も綺麗になったのだと思います。
焼肉を食べた翌朝にアトピー症状が出ました！笑
しかもヨガをした後に焼肉を食べてなりました。。
その頃は、完全にアトピーは治らないのかな、と思った記憶があります。
ホットヨガ5～6ヶ月目
・6ヶ月目で全くアトピー症状が出ない
・ちょっと痩せた（2キロくらい）
・手荒れもなくなった
首も含めて、全くアトピー症状が出なくなったんです！
しかも少し痩せたし、、びっくりです。
ただ、私の場合ホットヨガだけではなくL-92乳酸菌を飲んだり、高品質のホホバオイルを使用したりもしていたので、ホットヨガだけでの効果ではありません。。
しかし、ホットヨガをしていたから、より効果が出たのだと思います！
私は、本当にこれでアトピーが治ったんです★
アトピーがホットヨガをやってみたらどうなるか
半年ヨガの結果
・大体1ヵ月弱で効果が出た
・毎日快眠
・痒みは確実に減る！
・（私の場合）約半年でアトピー症状はなくなった
私の場合は、半年程でアトピー症状がなくなり、「ホットヨガに出会えてよかった！」と思っています。
しかし、「ホットヨガでアトピーが悪化した」などの口コミも多いのです。
詳しく口コミを見てみましょう。
ホットヨガのみんなの口コミ
ホットヨガLAVA体験してきた！！
でもアトピー体質には汗をかき過ぎて痒くて痒くて…体験のみにさせていただいた…
下半身痩せをせねば…— 旧姓かや ともえ (@kaya0poohlove18) January 6, 2020
「効果があった」「アトピーが治った」という口コミもありましたが、
「汗で痒くなるから無理」ともありました。
確かにアトピー体質はどうしても汗で身体が痒くなってしまいますよね。
私も汗で痒みが起こったことは何度も経験しています。
ただ、汗をかいた後の対処方法で痒みをなくすこともできると思います。
詳しくはこちらに書いています。
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アトピーがホットヨガする際の注意点
注意点
・エアコンやヒーターで室内を温めているスタジオは選ばない
・ホットヨガ後はしっかり保湿すること
エアコンやヒーターで室内を温めているスタジオが結構あると思います。
きちんと加湿されていればいいのですが、やはり乾燥しやすいんです。
なので、アトピーの方は肌が乾燥しにくい溶岩や遠赤外線、水蒸気などを利用しているスタジオを選ぶようにしてください★
（アトピーにおすすめのホットヨガ：カルド）
また、保湿は怠らないようにしてください。
乾燥したまま放置すると、痒みの原因になりさらに悪化してしまうので注意してくださいね。
まとめ
どうでしたか？
ホットヨガは注意点さえ意識すれば、アトピーにとっても効果的だと思います。
ホットヨガの他にも、アトピー改善のためのスキンケアや食事、サプリなども紹介していますのでよかったら見てくださいね。
読んで下さりありがとうございました。
