「食べる断食」と言われる若玄米。
若玄米を食べるだけで、ダイエット効果があるというので
最近、お腹のたるみが気になってきた三十路女が
若玄米ダイエットを2週間やってみたよ♪
今回の記事は、
若玄米ダイエットの効果はあるのかについてと、
どのくらい体重が減ったのかについてまとめてみました。
効果はあるかな？？
上記について詳しく説明していきますね★
若玄米とは？
そもそも若玄米とは、
成熟する前に刈り取られたお米のことで、
玄米よりも少し緑色っぽいんです！
玄米よりも柔らかくて食べやすく、消化しやすいんだそう♪
玄米苦手な人でも食べやすいかも！
★若玄米の特徴
・成熟する前に刈り取られたお米
・生命力が強いお米
・玄米より柔らかい
・ビタミン＆ミネラル豊富
・高いデトックス効果のある「クロロフィル」
・食物繊維は白米の約7倍
高いデトックス効果がある！
若玄米（青玄米ともいう）は、
玄米よりも少し緑色っぽいお米なんですが、
この緑の色素である「クロロフィル」に高いデトックス効果があるんです♪
ビタミンやミネラルも豊富で、
健康的にすっきり痩せたい方に最適のダイエット食と言われている♪
食物繊維が白米の約7倍もある
若玄米は、食物繊維が豊富でお腹痩せに効果があると言われています。
食物繊維は、
なんと、白米の約7倍！！！
普段食べているお米を若玄米に替えるだけで
すごい効果がありそうですね♪
若玄米ダイエットで痩せた？2週間やってみた！
↑青玄米と若玄米は同じみたいなので、Amazonで青玄米を購入。
ネットで調べると、
若玄米ダイエットは、10日間3食若玄米とみそ汁を食べるダイエットらしい。
家族のごはんも用意しないといけないし、
今回は、私流の若玄米ダイエットをやってみました！！
★私流！若玄米ダイエットのやり方
【私のスペック】
・三十路
・下半身デブ、超むくみ体質
・162センチ、50キロ
【ダイエット方法】
・お米を若玄米に替えるだけ（朝はパンとか食べてた）
・運動なし、食事制限なし
結果は？
1.3キロ体重が減った！
若玄米効果恐るべし。。
2週間、甘いものも2～3日に1回ペースで食べてたけど
太るどころか痩せてた。笑
太ももとか二の腕とかが痩せたとは思わないけど、
お腹だけ妙にすっきりしてる。
★若玄米ダイエットの結果
・便通がよくなった
・お腹だけすっきり
・1.3キロマイナス
・食欲が落ち着いた
1番効果を感じた点は、
「食欲が落ち着いた」ところ。
若玄米ダイエットをする前は、
なんかずっと食べたい！って感じだったけど、
若玄米ダイエット中は食欲が落ち着いてた♪
若玄米は腹持ちもいいなと感じたよ♪
若玄米ってどこで買えるの？
若玄米ってスーパーに売ってなかったので
私はAmazonから購入しました♪
プレミアム青玄米という若玄米で、
500ｇが2つ入って1,600円で購入。
白米よりもちょっとお高いですが、
試しにダイエットしてみたい！って方におすすめです♪
若玄米ダイエットの効果まとめ
どうでしたか？
今回は、若玄米ダイエットの効果についてと、2週間ダイエットをやってみて結果についてまとめてみました。
少しでも参考になったら嬉しいです♪
読んでくださり、ありがとうございました。
